【冬季26℃穿衣法 熱不出汗 冷不打顫】
文章分類：中醫養生
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近來氣溫忽冷忽熱，決定“到底要穿多少衣服”成瞭眾多老百姓每天出門前都要面對的難題。尤其是穿多瞭衣服會熱，穿少瞭又容易感冒，讓很多老人都無所適從。到底怎樣才能做到科學穿衣呢?
26℃穿衣法則
廣州中醫藥大學第三附屬醫院Icu副主任醫師喬志強指出，老人在出門前不妨先留意一下當天的實際氣溫，再結合“26℃穿衣法則”，就能在一個合理的范圍內增減衣物。
根據國內外的綜合實驗數據顯示，冬季人們感到最舒適的氣溫是17～22℃。當環境溫度低於舒適溫度下限時，人就會開始有冷的感覺。若氣溫低於0℃時，便會有嚴寒感。
喬志強表示，老人在冬季穿衣時可以參考“26℃穿衣法則”，避免穿衣過多或者過少，引起身體不適。
但到底什麼是"26℃穿衣法則”呢？其實，這個穿衣法則主要由兩個部分組成。分別是當天的實際氣溫及衣物的保暖溫度。
大傢可以將穿衣原則理解為：當天氣溫+衣服溫度：人體最舒適溫度26℃)。
當天的實際氣溫可以參考天氣預報，而衣物的保暖溫度，則可以參考以下數據：
薄款棉毛衫=l℃
