【夏季養生保健小常識 做好這些保障身體健康】
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進入夏季，天氣炎熱，如何才能保健身體，保障身體健康呢?下面小編告訴你一些夏季養生小常識，讓你不再懼怕炎炎夏日，趕緊來看看吧。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
2、洗熱 水 澡：夏天洗 冷水 澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而 熱水 洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
3、熱水 洗腳 ：腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。
古人雲：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶： 冷飲 隻能暫時 解暑 ，不能持久解熱、 解渴 ，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
