【飲食習慣改善男性前列腺】

　　前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，然而如何預防和抵制這種情況的發展呢？隨著我國步入老齡化社會，預計10年後，前列腺癌可能成為危害男性健康的第一腫瘤“殺手”!人們知道，飲食習慣與疾病的關系密不可分。

　　一、豆類

　　健康影響：調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。

　　食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。

　　鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以幹凈紗佈絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫認為，此方法具有清熱、導赤的效果。

　　綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細紗佈包好。綠豆淘洗幹凈，同置鍋中，加水燒開。然後，改用小火煮至豆爛，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。

　　貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。