【男性保健防病八個小貼士】

男性健康保健小貼士：　　1.別忽略胸口痛。　　胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。　　2.註意隱秘的睪丸癌。　　20歲—40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。　　3.自覺去做例行體檢。　　長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。　　4.註意飲食。　　多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。　　5.不抽煙。　　如一時戒不瞭應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。　　6.保持一定的體力活動。　　體力活動太少會使人發胖。多餘的重量會對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那麼靈活。因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。　　7.別忘記高血壓的威脅。　　高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因