【補腎吃什麼】

堅果是植物的精華部分，營養全面豐富，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。中醫認為堅果性味偏溫熱，其它季節食用容易上火，而冬季食用有禦寒的作用;另外堅果大多有補腎健腦、強心健體的療效，而冬季對應的是腎臟，所以冬季進補多吃堅果很有好處。當然，還有因人而異、適量食用，才能達到進補養生的目的。

杏仁

杏仁食療價值非常高，有降氣化痰、止咳平喘、潤腸通便、去皺褪斑、潤膚美容的作用。抗皺養顏小偏方：杏仁20個(去皮尖)，白米50克。如常法煮粥，將熟時，放入杏仁，粥熟即可，晨起作早餐食用。具有止咳調中、補氣養顏、去斑、去皺、延緩皮膚衰老作用。但因有小毒要少食。核桃藥性甘溫，有補腎溫肺、潤腸通便的功效。主治：腰痛腳弱、尿頻、遺尿、陽痿、遺精、久咳喘促、腸燥便秘等。還有補虛強體、健腦