【伏天出點汗更益健康】

從7月中旬起，我國進入瞭一年中最炎熱的伏天。具體來說，7月14日入頭伏，7月24日入中伏，8月13日入末伏，至8月22日結束，共計40天。按照傳統，每年有三個“伏”，但起訖時間每年都不盡相同，大致在七月中旬到八月中旬之間。近日在接受記者采訪時，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院中醫保健中心孫志新博士指出：在這一年最炎熱的時間裡，人們稍微一動就會大汗淋漓，汗出得多黏糊糊的，不但自己很不舒服，還會影響美觀，於是很多人喜歡待在空調房裡，或者索性買來止汗劑止汗。事實上，汗還是讓它流出來的好，而且，最好能主動出點汗。

正常情況不建議止汗

專傢指出，出汗不僅能調節體溫，而且能滋潤皮膚，排出部分代謝廢物。若害怕大汗淋漓，刻意控制出汗，汗出不暢，熱散發不出去，鬱積體內，則很容易發生中暑等疾病，對身體有害無益。中醫認為，進入夏季，人體的陽氣浮越在外，以使熱量外散。孫志新建議，身體要適應這一生理現象，該出汗時就出汗，該外散就外散，尤其是保證正常出汗尤為重要。

首先，大傢不要長期待在空調房裡。夏季大傢都喜歡用空調，室內溫度涼爽，自然不會出汗。但人體的腠理有自我保護和調節功能，一進空調房，腠理就會閉合。等人們從空調房走到室外，外面又非常炎熱，身體的腠理又一下子張開。如此一來，腠理一會兒張開、一會兒閉合，就會擾亂人體內陰陽氣機，陽氣敷佈與外散也受到影響，即使沒有生病，也不利於養生保健。