防秋燥 吃這5種白色食物就夠瞭
文章分類:養生膳食
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秋季氣候有收斂的特點,由於空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候,導致很多人嘴唇發幹起皮、喉嚨疼痛幹澀,嚴重者還有便秘的現象,喝瞭很多水癥狀似乎也不能解除。其實,除瞭多喝水外,秋燥季節還應多吃一些“白色”食物。
蓮藕
中醫認為,白色歸於肺,白色的食物大多都偏寒涼,有補肺的作用,對緩解秋燥有良效。1. 梨梨味甘、性涼,一直是治療秋燥的良藥,可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。現在市面上也正賣有不同品種的梨,每天堅持吃兩個,能有效減少秋燥的癥狀。2. 蓮藕蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒,可消淤清熱、化痰止咳;熟藕性甘、溫,可養胃滋陰,益血止瀉,幹燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。3. 銀耳銀耳既可補脾開胃,也可滋陰潤肺,是營養滋補的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到潤燥