胃不好要養胃 先學會吃八分飽
文章分類：養生膳食
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吃飯的時候，吃八分飽的滿足感是最舒服的。因為吃飯後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態，如果吃得太多就會增加腸胃的負擔，從而引起各種各樣的腸胃病。吃飯八分飽提醒人們要註意吃飯的量，把握好飲食的度。如果偶爾吃得過飽，進餐半小時後，一定要進行必要的體育運動，以消耗掉多餘的熱量。
吃飯八分飽
適當節制飲食，每餐吃“八分飽”，就能預防多種疾病，除預防胃病外還可預防心臟病、腎臟病等，還能預防許多較為常見的老年性病癥，如白內障、毛發變白、身體虛弱等，節制飲食還可以延緩或防止各種癌癥的發生。節制飲食最大的受益者當屬大腦，如果我們每餐都吃得過飽，就會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。這是因為飽餐之後，人身上的血液都跑到胃腸系統去“工作”瞭，所以導致大腦缺血。假如我們長期每餐
