胃病康復的運動療法你瞭解多少？

胃病要如何治，才能讓自己少受罪呢？除瞭食療方法之外，運動是首選。來看看讓腸胃年輕的運動方法如何治療你的胃，一起來看看吧。

運動

一、運動療法

1、跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松後再將上半身向前傾。重復做3-5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。2、伏地挺身：俯臥趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3-5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正