中醫教您如何正確養胃

現在的很多年輕人對自己的胃都不是很負責，經常有一餐每一餐，特別是對於減肥的人來說，所以現在很多人的胃都處於亞健康狀態，那麼秋季來臨該如何來養胃呢？

粥

中醫教你5招養胃方法

1、粥粥在我們日常飲食中是養胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。所以在生活中倘若條件允許，那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃;牛肉粥補中益氣，滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。2、適當運動運動有助於健康，並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果