【怎樣清腸排毒】

人們不僅喜歡吃一些肯德基，麻辣燙，方便面等油炸型食品，而且還喜歡去吃一些冷凍食品。所以長期下來體內堆積瞭很多毒素，那麼你們知道要如何清腸胃嗎？

清腸排毒的食物

有效清除腸胃毒素的食物

十字花科蔬菜西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。為瞭最大化地保留營養，專傢建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。洋蔥腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為瞭給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優質選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預防癌癥、降低膽固醇、增強血管彈性大蒜大蒜中含有的大蒜素，