4種最好的清腸排毒方法 讓你樂在其中

幾乎所有人都有過便秘的問題，不論長時間或者短時間，便秘都會對身體造成危害。那麼最好的清腸排毒方法有哪些呢？

白開水

4種最好的清腸排毒方法

1、早起一杯白開水經過一夜的睡眠，身體處於缺水狀態。因為睡覺的時候沒有補充任何水分，而且人體呼吸會排除很大一部分水分，有的人還有出汗的癥狀加重缺水，因此清晨一杯水清腸排毒很關鍵。不僅可以補充水分，在大口喝水的同時，腸道也“洗刷刷”瞭一遍，清晨一杯白開水簡單又方便，何樂而不為呢。2、養成定期排便的習慣很多人都有便秘的問題，他們大多的自我歸因於工作，沒時間鍛煉。沒有養成定時排便的好習慣，也會導致便秘。大傢都知道，早上7點到8點是腸道排毒的最佳時刻，腸道蠕動加快，有利於排便。但是很多人都為瞭多睡那麼十分鐘，而失去瞭最佳排便的時間，