睡眠太少胃病上門！白領別再“開夜車”

為什麼熬夜容易引發胃病呢?科學研究表明，熬夜會打破胃部的動態平衡，使得胃部功能發生紊亂，引起胃酸過多分泌，造成胃酸對胃壁的“自我消化”，破壞胃粘膜的完整性。胃粘膜是存在於胃部內壁的一層很薄、很脆弱的黏膜組織，起到保護胃壁安全的作用。胃粘膜一旦受損，諸多胃病及胃不適，如上腹部不適、胃部敏感、惡心嘔吐、腹瀉、反酸、噯氣、食欲不振等，就會隨之而至。

上班族熬夜

養胃應該註意這些要點因此，為瞭胃部的健康，我們應該盡量早睡早起，同時註重日常生活中對胃部的養護。但是，許多人熬夜都是迫不得已的選擇，那麼在這種情況下該如何保護好胃粘膜呢?首先，熬夜時盡量不要吃刺激性的食物，比如燒烤、啤酒、泡面等，如果覺得肚子餓，可以喝點粥，燕麥等清淡的食物。其次，許多人為瞭醒神，會喝咖啡或濃茶，但這些都對胃