【便秘食物】

便秘吃什麼可以快速排便，有人說，一天不上大號就相當於抽瞭一支煙。由此可見，“每日一便”對身體健康還是有些好處的。一般健康的人每天或者每2天排一次便都是正常的，但如果連續好幾天都沒有蹲廁所的意向，無疑就是便秘瞭。

便秘

現代很多人，無論男女，都有著便秘的煩惱，這不僅給日常生活帶來諸多不便，還會引發其他疾病。那便秘的時候吃哪些食物可以快速幫助排便呢？接下來就一起來瞭解一下吧。一、便秘吃什麼可以快速排便1、便飯後飲酸奶：酸奶中的乳酸菌是可以改善腸道環境，能夠增加腸道有益菌，同時食用酸奶的時候可以配合著洋蔥等膳食纖維等豐富的食物進行有效快速的排便。2、 多喝綠茶清腸道：綠茶的成份裡含有很多排除毒素的一些元素，特別是食物纖維和維他命C，這些都是人們身體內部需要的基本物質。綠茶還可以防止發胖因為其中內涵茶多酚，能夠將人體