【白領護胃原則】

現在的上班族，可以說是每天都在不停地忙碌著，沒有多餘的時間去關註自己的健康飲食，更不要說花費多少的時間去給自己準備各種各樣營養的食物瞭。那麼，白領要如何護胃呢？一起來瞭解下吧。

白領護胃

白領護胃的五大飲食原則1、流質飲食。稀飯或粥，應大量喝水，以避免腹瀉造成脫水。過度頻繁的嘔吐和排便，會減少身體組織的水分和電解質。因此，增加液體攝入量是必須的，以彌補損失。液體中含有大量的糖和電解質鉀，鈉)，還可以幫助減少腹瀉。2、限制飲食。在疾病初期或病情不嚴重時，僅通過簡化飲食，病人也可以有效地控制胃腸炎。此時胃腸道的吸收和蠕動處於不正常狀態，過多攝入食物，會加重消化器官負擔，增重病情。3、忌冰淇淋等奶制品。奶制品會加劇腹瀉。含咖啡因飲料也應該避免，以免加重刺激。4、忌油膩飲食。避免油膩和柑橘類食物，因為它們