【大暑養生 大暑養生的四個原則】

　　大暑節氣裡天氣開始變熱，在這炎熱的天氣裡，我們該如何養生呢?關於大暑的一些習俗你瞭解嗎?如果這些你還不是太瞭解，下面小編就和大傢一起來學習一下關於大暑的風俗民情和養生之道。

　　大暑養生

　　一、保持良好心境

　　俗話說：心靜自然涼，意思就是說在天氣炎熱時要保持心態的清靜，天越是熱越要堅持靜，調整好自己的情緒，發揮想象，想一些綠樹，這樣可讓你心平氣和。

　　二、調整起居

　　保證充足的睡眠，勞逸結合，最好每天中午午睡0.5—1小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差，容易患病。

　　三、藥食同源

　　1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。制法：將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈，加入適量的水，同煮成粥。功效與主治：具有健脾滲濕、清熱消暑的功效，適用於長夏體倦困重、食欲不振者食用。

　　2、橘皮茶：原料：橘皮若幹，冰糖椅子口味定，直接用開水浸泡