【清腸促進排便的方法】

很多人想清腸，但是必須要用健康的清腸方法，當然是不能吃瀉藥清腸的。小編認為想要清腸排毒的人大多是有便秘問題的朋友，對於每日正常排便的人群來說清腸實沒必要。下面小編為大傢介紹幾種清腸的簡單有用方法。

蘋果

清腸不需要吃瀉藥，也不需要大量的運動，經常吃下面這幾種食物就是清腸的簡單有用方法。

清腸吃什麼？

蘋果蘋果含有的半乳糖醛酸、果膠，可促進腸道排毒；富含可溶性纖維素，有效增強宿便的排出能力，保證腸道的正常運轉。海帶海帶可促進血液中甘油三酯的代謝，清除血管壁上的膽固醇，預防心血管疾病。海帶含有褐藻膠，在腸內形成凝膠狀物質，吸附有毒物質排除體外，阻止腸道對鉛、鎘等重金屬的吸收，防止便秘和腸癌。糙米糙米具有凈化血液，促進新陳代謝和血液循環的作用，還具有清腸排毒，預防便秘和腸癌的功效。酸奶酸奶含有豐富的益生菌，可調理腸道內的菌群平衡，促進腸胃蠕動，防止便秘，預防腸道疾病的發生。