【祛濕的食物】

當下很多人都存在體內濕氣過重的問題，這可不是什麼小事情，大傢應當重視。體內濕氣過重的人，往往會覺得沒有什麼食欲，整個人的精神狀態非常差，容易困倦，身體四肢沉重，臉上黏膩的，讓人很不舒服。更有甚者會出現腸胃炎現象。

祛濕

那麼濕氣重要如何調理呢?一方面我們要從自身的情緒上梳理起，平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑自己，要學會自我調節。另一方面就是飲食瞭。要如何從飲食上解決濕氣重的問題呢?濕氣重可多吃的食物：1、綠豆在中醫中，綠豆可以入藥，具有清熱解暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的濟世良谷。綠豆還有排毒美膚，抗過敏的功能。2、紅豆紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。3、薏仁味甘、淡，性微寒。它有健脾利濕、清熱排膿、美容養顏功能