【教你預防夏季落枕的五大要點】

很多人都有這樣的經歷，前一天晚上睡覺前還好好地，一覺起來頸部巨疼難忍、幾乎無法活動，這時就可能是落枕瞭。落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見，但由於目前夏天大傢對空調的過度使用，夏季發病也逐漸增多。

很多人會問，睡覺前好好地一覺起來就落枕瞭，是不是落枕是突發性的沒有任何征兆的，是不可以預防的呢？

當然不是，接下來就給大傢介紹五點預防落枕的方法：

1、要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。睡覺時枕頭應放置在後頸部，而非後腦勺上，高度應以躺下剛剛擱平為宜。

2、要註意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3、要註意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

4、要註意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維