【得痔瘡瞭該怎麼辦】

痔瘡是一種困擾大傢的常見疾病，因其發病率高而有“十人九痔”之說。不過，很多患者覺得這種病難以啟齒，常常到瞭很嚴重的地步才去就醫。那麼怎樣才能預防痔瘡呢？

1.加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當做些傢務活、散步等。2.保持大便通暢，養成每天早晨起床後或吃完早餐後排便的習慣。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進