【便秘怎麼辦】

很多人一直深受便秘的困擾！時間一久對身體傷害很大。便秘沒有人群與年齡的限制，所有人都有可能會發生便秘，便秘對患者的危害很大。那麼便秘該怎麼調理呢？

便秘

便秘秘方：蜂蜜+火麻油原 料：蜂蜜250毫升，巴馬火麻油100毫升。制 作：將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成。用 法：日服兩次，每次10毫升。功 效：潤腸通便，清熱解毒，可治療重度便秘便秘調理：3個瑜伽動作就可以1.坐姿冥想怎麼做：盤腿坐在毯子或瑜伽磚上，髖部高於膝蓋，然後保持動作5分鐘。把所有註意力集中，保持呼吸。換句話說，盡量不要去想你已經便秘三天這個事實。2.站姿前屈怎麼做：雙腳打開與髖同寬站立。轉動髖部向前折疊，使胸腔靠近