腸胃不好怎麼調理？教你三招養好胃

現今因為學習、生活、工作等各方面的壓力，好多人腸胃都不好。特別是那些經常光顧著學習或者經常加班熬夜以及需要經常參加各種酒宴的人尤其嚴重。所以，學習一些生活中調理腸胃的小妙招，才有利於我們的身體健康。

養胃

按摩方法 a.按摩胃部，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可； b.沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制； c.平趴在床上，然後讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。 學會正確的運動 飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動。雖然腸胃得到瞭休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人。 如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上。強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決(註意多喝水)。這裡小編建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。