過年飲食難消化？9樣水果少不瞭

過年吃的東西往往都很雜、很油膩，所以很多人都有消化不良的癥狀。這雖然不是什麼大病，但是發生瞭也實在讓人難受。其實隻要飯後吃幾種水果就能助消化，緩解腸胃不適、便秘等問題。

番石榴

1、蘋果 作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下瞭。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這麼好的水果大傢可以多吃。 2、甜橙 甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。 3、番石榴 番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，更有效促進新陳代謝。 4、奇異果 奇異果被稱為維生素C之王，價格在水果當中是比較昂貴的。不過奇異果由於膳食纖維高，具備非常強的腸胃蠕動能力，營養價值很高。如果你春節期間需要熬夜，奇異果是熬夜族維持營養和體力的最佳伴侶。 5、木瓜 木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用有利於身體健康。