【夏季老犯困怎麼辦 九個提神方法振奮精神】

　　夏季天氣炎熱，使人特別容易犯困，特別是在空調辦公室裡是最容易犯困的瞭，可影響工作的進度呢!那麼如何避免犯困呢?今天小編就為大傢介紹下避免午後犯困的9種方法。

　　午飯之前

　　1、走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

　　2、上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放松休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。

　　午飯期間

　　3、適當多吃一些含有蛋白質的食物(如魚、肉、蛋、豆類食物)，少吃些碳水化合物食品(如米飯、面食)。因為碳水化合物會刺激血液中的復合胺的釋放，導致犯困。