【消化不良的癥狀】

在春節期間，天天都是大魚大肉的吃，油膩食物吃太多，就容易出現消化不良的癥狀。節後就需要及時調理腸胃瞭，才能更好的去投入到工作和生活中。

消化不良

節後消化不良，推薦三款食療方蘿卜粥白蘿卜有順氣、健胃的作用。白蘿卜粥對調節小兒消化不良，腹脹特別有療效。媽媽給寶寶準備輔食時，不妨給寶寶準備一些白蘿卜粥。小米香菇粥小米有安神、和胃、補虛的功效，香菇也是健脾、化痰、補虛。這一道粥能消食化積、益胃氣，專治消化不良。粟米山藥粥粟米有和中、益腎、除熱、解毒的功效，可治脾胃虛熱，反胃嘔吐；山藥亦有健脾胃、補氣陰的功效，經常食用能夠防治消化不良。除瞭食療的方法可以調理腸胃，瑜伽調理腸胃也是很有效果的。腸胃調理瑜伽動作一：站式瑜伽動作1.站立，雙腳並攏，肩膀向後靠，伸直背部