【孕婦便秘怎麼辦】

多孕婦在生活中常會出現便秘的現象，但是很多孕婦都覺得這跟喝水太少瞭有關，所以隻是註意瞭補充水分，再也沒有加註過多的註意力。其實，孕婦便秘時有很多原因造成的，一定要給予高度的重視，分析好原因才能徹底解決這個問題。

孕婦便秘三點需註意1、及時補充身體所需的水分。便秘通常是因為缺乏水分而形成的，使得細小、堅硬的糞便不能排出體外。孕媽媽必須補充足夠的水分。水分的攝入，一般每天以2-3升為最佳。2、食用富含食物纖維的食物。膳食纖維能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以軟化分解糞便，加速腸道的蠕動。食物纖維主要存在於蔬菜、水果、豆類、全谷類和菌類食品中。3、適當食用補助營養的食品。改善便秘的食物主要為乳酸菌。它含有抗菌物質和大量的活性乳酸，能幫助消化。但是，孕媽媽不要把食用營養品與吃飯相等同，它隻是起到瞭輔助的功能。防治孕婦便秘，這三點一定要註意。今天為大傢推薦幾款常見的食譜，可以改善孕婦便秘癥狀。