站著吃坐著吃那種更傷胃？養胃小習慣要註意

胃食管反流常在飯後1小時出現，臥位、彎腰或者腹壓增高時可加重。人類從出生後開始，就有胃食管反流，比如嬰幼兒的溢奶，就是最常見的胃食管反流現象。

吃飯

對於胃動力不好的人或胃食管反流患者來說，站著吃飯可能比坐著吃飯更科學，因為站著吃飯不僅有利於吞咽和消化，還可降低腹壓，減輕燒心、反酸癥狀。另外，站著進食更容易有飽腹感，不容易吃撐，有助於減肥。需要註意的是，即使健康人群也不要蹲著吃飯，因為吃飯時是胃最需要新鮮血液的時候，下蹲位會使腿部和腹部受壓，血液受阻，回心血量減少，進而影響胃的血液供應，某些胃病就與下蹲式就餐姿勢有關。另外，進餐後不要立刻平臥，否則極易發生胃食管反流。嬰幼兒吃奶後即刻平臥就是溢奶的主要原因，而且