【便秘吃什麼】

大便幹燥、便時疼痛、出血，讓很多人痛不欲生。患者由於怕痛畏懼排便，會進一步加重便秘，形成惡性循環。中醫認為，嚴重便秘是由於過食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津傷液，熱結腸腑，或陰血虧虛、腸失濡潤、糞便燥結所致。

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根據不同的臨床表現，嚴重的便秘主要分為燥熱積滯和血虛腸燥兩種類型。燥熱積滯型：好發於愛上火的人，常表現為大便堅硬燥結、便血、便後持續疼痛，伴有心煩意亂、口苦咽幹。飲食調理可選擇南瓜、蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清熱瀉火、潤腸通便的食物。食療方：雙瓜粥。南瓜150克、地瓜100克、粳米50克加水熬制，每周服用3次，能緩解便秘疼痛癥狀。血虛腸燥型：好發於血虛、陰虛體質的人，除瞭便時肛門疼痛、出血、大便秘結，還有皮膚幹澀、口幹舌燥、午後潮熱等癥狀。飲食調理可選擇葡萄柚、鮮藕、薺菜、蓮子、胡桃仁、大棗