【秋季8招養胃護腸道的健康小方法】

　　【導讀】秋季我們都知道晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發生疾病或引起舊病復發。加之秋收食物品種豐盛，大傢難免食指大動，秋季也就成瞭胃腸道疾病的多發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不註意防護，不註意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病，所以秋季生應該先養胃，下面就一起看下小編為各位推薦的8招護腸胃的妙招吧。

一、秋季護胃

註意保暖腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。入秋後要特別註意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。

少食油膩

入秋以後人們食欲回升，口味可能逐漸轉“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。建議此季應多吃清淡溫潤類食物，因為素食能保持胃腸沖和之氣。不應太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統負擔從而誘發胃腸道疾病。此外，還應少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、薑、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對身體影響。應當多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。

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