四類營養食物 給血液排排毒

血液是人體活力的源泉，隻有擁有健康的血液，我們的抵抗能力以及對疾病的一些預防能力才會得到提高。當然，想要擁有好的血液我們平時的保養也是必不可少的，這其中飲食保養是至關重要的，因為我們身體養分的來源就是我們的日常飲食。

薏仁

幾種有益血液健康的食物：

1、薏仁、大豆、堅果、橄欖油等：膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作，所以一定要註意油脂、醣攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。2、各類蔬果、白肉、黃豆、茶等：承載著血液的血管，是血液動力提升的重要環節，所以攝取富含蛋白質、維生素C、多酚等的食物可以強化、建造具有韌性的血管。3、番茄、胡蘿卜、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等：壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題，這時就要選擇具有含抗氧化成