【怎麼排毒】

如今人們的生活很不規律，很多人都會通宵達旦的吃喝玩樂，熬夜因此成瞭常事，眾所周知，熬夜傷身，經常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。因此要及時排毒，那麼熬夜一族怎麼排毒呢？熬夜註意事項有哪些呢？

喝水

熬夜一族怎麼排毒？

1、喝水每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，喝白開水最好。2、運動堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程；同時運動也能放松人的身體。3、多吃水果溶解細胞內毒素可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，並能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。4、綠茶富含解毒因子