【肉吃多瞭會便秘嗎|】

便秘已經是生活中很常見的癥狀，很多人都有這個毛病。但是很多人不知道的是，吃肉太多也會誘發便秘，喜歡吃肉的人要註意瞭。

吃肉

吃肉太多會便秘？肉食中含有豐富的蛋白質和脂肪，這兩物其實就是導致人體便秘的“主要元兇”。肉食中的脂肪會增加體內的脂肪含量，從而會使腸胃的蠕動力變差，導致便秘；另外，肉食中的蛋白質雖然是身體必需的營養元素，但是蛋白質的一大弊端就是難消化。吃完肉後，腸胃會優先消化蛋白質，當攝入的蛋白質過多時，就會給腸胃消化帶來很大的負擔，最重導致腸胃消化功能變差，導致便秘。那麼便秘瞭怎麼辦？肚臍按摩療法取坐位或立位。右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。大步健身法暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，隻要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內就會有“感覺”。肚臍呼吸法平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孑進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經臍孔而出。隻要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。既然吃肉太多會導致便秘，那麼預防便秘，就需要好吃肉。除此之外，還應該做些什麼？