【便秘的危害】

久坐一族由於長時間的運動較少，食物不容易消化掉造成便秘。那便秘瞭怎麼辦，應該吃什麼可以防止便秘，便秘有什麼危害？下面就由小編為您解答有關便秘問題。

菠菜

便秘的危害

1、便秘常伴有腹痛或腹部不適，部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。2、有損容顏，有害物質會被再吸收進入血液循環，這樣就會導致皮膚粗糙、無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。3、引起肛腸疾患。由於排便困難，大便幹硬，會對肛腸造成直接的影響，刺激肛腸，從而導致直腸炎、肛裂、痔瘡等疾病4、誘發心腦血管疾病發作。臨床上關於因為便秘用力排便，屏氣使勁排便造成的心腦血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗死、中風猝死等。

九大防便秘的食物

1、菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。2、韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。3、空心菜性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。4、土豆土豆本身就是高纖維素的食物，因而適當服用能夠緩解便秘。