【夏季雷雨天氣避“濕熱”】

夏季雷雨天氣增加，天天雷雨交加導致人們心情急躁從而飲食欲降低，而更多的在這個季節我們更要註意我們腸胃問題，處於濕熱的氣候讓生活在北方的人們很是不適應，因此在日常生活和飲食中要尤為註意，下面介紹一些夏季雨天“防濕”的方法給大傢。

中醫提醒大傢在這個季節應少吃“濕熱”類食品，例如，夏季人們喜歡吃一些涼菜，做涼菜當然大部分要防蒜這樣味道才會美味，但是這樣一來辛辣的濕氣也就貫穿到腸胃，燒烤類和辛辣的食物也要避免少吃。傢庭中我們做菜的時候，若油溫過高，也可能會使食物滋長濕熱氣焰。蔬菜裡，芥藍、洋蔥和韭菜，也能滋長濕熱。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，與濕熱靠得比較近，所以這些食物雖然有些保健功效，但是也要遠離。

如果身上有瞭“濕熱”，或者是我們要避免濕熱應該吃些什麼呢？花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合雷雨季節祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

另外在夏季雷雨天氣一定要註意外出閃避雷暴危險，多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運動以改善調節情緒，避免誘發抑鬱癥、焦躁癥等心理疾病。外出時遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨。雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備，不要太靠近高大建築物外墻。很多人習慣耳朵裡呆著耳機聽音樂，在雷雨天氣時一定要註意不要戴耳機。