太極松腰 簡單三法腰身靈活
文章分類:運動養生
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腰部通過訓練,能松動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河,如是則腎的功能就會增強,人的精力就會旺盛,腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致,從而使“力發於足,主宰於腰,行於四肢”的太極運動真正實現“氣遍周身不稍滯。”
太極拳
太極松腰法至少有7種。本文主要介紹3種。