【九個妙招輕松過苦夏 少食多餐讓身體出出汗】
文章分類：中醫養生
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導讀: 夏季天氣酷熱，很多人都會出現沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺等癥狀，專傢建議，夏季要做好保健工作，啟動夏天“模式”，學會以下幾招就能幫你輕松過苦夏，下面就一起來看看吧。……
夏季天氣酷熱，很多人都會出現沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺等癥狀，專傢建議，夏季要做好保健工作，啟動夏天“模式”，學會以下幾招就能幫你輕松過苦夏，下面就一起來看看吧。
1.溫水沖澡。使用稍低於體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
2.三大時段註意補水。夏天到瞭，應該把每天喝1.8—2.0升水作為目標。這個季節有三個時間段最容易缺水，分別是起床時、睡覺前、洗澡後，應註意適時地給身體進行水分補給。
3.控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過多容易導致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴重。熱茶是最佳飲品。它有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。
導讀: 夏季天氣酷熱，很多人都會出現沒有胃口、四肢乏力、睡不著覺等癥狀，專傢建議，夏季要做好保健工作，啟動夏天“模式”，學會以下幾招就能幫你輕松過苦夏，下面就一起來看看吧。……
