【高血壓飲食】

生活中，高血壓患者生活比較謹慎，每天早上起來都會量血壓，有些老年人也會隨身帶著各種降壓藥，以防意外的發生，身上常備降壓藥物，但其實生活中一些營養素比降壓藥更加有效。

維生素c

其實，有些營養素雖然不是藥，但是對於控制血壓來講師非常有利的。這些營養素在日常的飲食中非常多見，每天的飲食中適當的添加，就能有效的緩解高血壓的癥狀，一起來看看這些營養素吧：維生素C：維生素C主要存在於各種蔬菜水果當中，除去我們大傢都比較瞭解的維生素C的功能，有一種功效是默默無聞的，很多高血壓患者也許知道需要每天多吃蔬菜，但是對於維生素C與高血壓的關系還並不瞭解。維生素C是抗氧化劑，能夠抑制脂質過氧化物的產生，保護生物膜的結構；在體內體外阻斷致癌物質亞