高血壓應掌握的10個天然降血壓方法

中老年人最容易患高血壓，但隨之生活水平的提高，傢長對獨生子的溺愛，給孩子攝入過多的熱量，使得青少年也易患高血壓。因此，預防高血壓，人人都應該行動起來。除瞭積極的藥物治療，美國《預防》雜志最新載文，告訴我們日常生活中有助於控制血壓的10個小竅門。

歇一歇

控制血壓的10個小竅門

幹活“慢”半拍。突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。經常快步走。研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。閉上眼睛。電腦、電視、書報……接受的信息量太多太