讓你在辦公室久坐不累的秘訣
文章分類：人群養生
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每天端坐在桌前，有沒有覺得屁股很累？白領上班族每天在辦公室裡，除瞭腰背脖子累外，屁股也會感覺疼，下面讓我們一起來看看如何在辦公室久坐不累。
讓你在辦公室久坐不累的秘訣
如何讓你在辦公室久坐不累 1、將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病。 2、選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角。 3、頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體，彎曲90—120度為宜。雙肩放松，上臂自然下垂。雙腳平放在地板上。椅子最好加個墊子。
