絕大多數人下午都無法集中註意力工作和學習，總想放下手裡面的一切，好好休息下，可現實並不允許。如何改變這種狀態呢？宗醫君認為日常生活中，可以適當的多吃一點抗疲勞、提高註意力的食物，那抗疲勞的食物有哪些？
如何抗疲勞
抗疲勞的食物
1.綠色蔬菜各種綠色蔬菜都富含維生素和礦物質，熱量也非常低，可以維持身體所需的一種營養物質，常常吃不僅可以緩解疲勞，還能起到抗抑鬱的作用。2.堅果杏仁、胡桃、薄殼山核桃和腰果含有保持肌耐力的蛋白質和輔酶Q10，能促進細胞的活躍程度，使人看上去精神飽滿，更為重要的是，常常吃堅果還能夠起到減肥的效果。3.紅肉
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