血脂高怎麼調理？學習地中海飲食促健康

血脂高是怎麼回事？很多老年人經常去體檢都會被醫護人員告知血脂過高，特別是肥胖的老年人群。而血脂高可引發高血脂癥、冠心病、動脈硬化等疾病，這些疾病一旦發作起來，真的是分分鐘要人命。那麼血脂高怎麼調理呢？

降脂食物

血脂高是指血液中的膽固醇、甘油三酯含量較高，這些脂質在血液中流動沉積，導致血管壁形成斑塊。這些斑塊很容易脫落形成動脈栓塞，此時就是要人命的時候瞭，極易引發中風、偏癱、腦出血、猝死等重大疾病。血脂高的老人一定要引起高度重視。

血脂高怎麼調理？

1.多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、燕麥、紅薯、黃豆、玉米等食物。其中的膳食纖維進入腸道後，可以包裹多餘的脂肪，減少倡導的吸收，促進脂肪的排泄，減少血管中的脂肪濃度，降血脂。2.多吃具有降血脂、保護心腦血管功效的