吃膩瞭不怕 刮油解膩靠它們搞定
文章分類:養生膳食
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下面8種食物都有一定的解油膩效果,它們有的可以降膽固醇,降血脂,降血糖,促進腸胃消化,因此吃瞭油膩食物後可嘗試用這些方法來緩解油膩癥狀。而且還能夠起到不錯的減肥效果,趕緊試試吧。
玉米
1.燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。 2.洋蔥 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。 3.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。 4.山藥 山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬