【高糖食物的危害】

上班族因為工作忙碌，常常在街邊解決早餐，也會準備一些小零食，但在選擇食物的時候，一定要註意避開以下幾類高糖食物。

高糖食物

街邊豆漿實際上，這個豆漿不能給你帶來太多營養，還會讓你胖起來。豆漿是健康營養的早餐，但是，加工豆漿時，正常的做法是每公斤黃豆兌4公斤水，而小作坊卻每公斤黃豆兌10公斤水，這樣加工出來的兌水豆漿幾乎與白開水無異。為瞭增加口感，他們勢必會在其中加入大量的白糖。若有若無的豆味和甜甜的口感，成瞭你的身材殺手。罐裝咖啡黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加瞭大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。添加在咖啡裡的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。每天喝一罐240ml，熱量127cal，一