老年人預防心臟病 要記住這六個指標

心臟是人體比較重要的器官，主宰者機體的運轉。要是心臟出現問題，老年人的身體健康就會有影響。那麼，老年人保護心臟病要註意哪些事項?下面小編就來詳細介紹下。

老年人

老年人保護心臟病要註意哪些事項？

1、每天攝入2000(2550)卡路裡的熱量一般情況下，女性每天需要2000卡路裡的熱量，男性則大約在2550左右。為瞭攝入不超標，一日三餐約為：早餐300—400卡路裡，午餐500—600卡路裡，晚餐600—700卡路裡，水果零食等約100—200卡路裡即可。(半斤牛奶約150卡路裡、一個煮雞蛋約75卡路裡、2兩米飯約120卡路裡)。2、腰圍小於80厘米(85厘米)肥胖會影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數的一個便捷方法。女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，心臟負