【控糖方法】

我是1995年確診糖尿病的，嚴重時餐後2小時血糖高達17.36mmol/L，尿糖+++。20多年來，我堅持以服藥為前提的多方面綜合治療，血糖恢復正常，我的控糖心得是：堅持“四不”原則！

米飯

心不煩人的思想情緒與糖尿病有很大關系。患病不怕，怕就怕終日籠罩在陰影裡不能自拔，這就有可能導致小病成大病，大病難治愈。我的心態比較好，雖然糖尿病是一種終身疾病，但是隻要積極治療，就能控制好血糖。面對糖尿病，我比較坦然，不讓糖尿病成為自己的精神負擔！嘴不貪對於動物性脂肪食物，尤其是肥肉)，我堅決不吃，因為肥肉消化不瞭就會轉化為糖。當然，我並不是葷菜一點都不沾，而是合理飲食，註意食物搭配和營養平衡。我的一日三餐：早飯：喝1杯摻瞭牛奶的豆奶，2個水煮雞蛋.中飯：3兩米飯，一些蔬菜，葷素搭