天氣寒冷 要幫助心臟跨好五道坎！

寒冷冬季，對全身各個器官都是一次全新的考驗，尤其對於心臟來說更是一個極大的“挑戰”。掌握好度，讓心臟在冬季安然越過五道坎。

心臟

第一，保暖坎。研究顯示，在寒冬季節，心臟病突發事件比其他季節高2-3倍，由於室內外溫差大，加之氣候幹燥，人的生理機能反映比較遲緩，時常處於應激狀態，這樣就加大瞭心臟的負荷，造成供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚或發生閉塞。在更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂，血管堵塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發生。因此，有心血管疾病的人一定要註意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。大風降溫時，不要迎風行走。第二，睡眠坎。高質量的睡眠就相當於給心臟充足瞭電，每晚保證7-8小時的睡眠對健康最有利。美國一項大型調查顯示，睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風險：每天睡眠小於6.5小時的人，心血管病的發病率上升15%，冠心病的發病率上升23%；每天睡眠超過9小時且睡眠質量較差的人，心血管病的發病率上升63%。此外，患者臥室溫度不宜過低，冬天要蓋保暖效果好的羽絨被或羊毛被，避免寒冷誘發疾病發作。傍晚與凌晨也是心梗與卒中的高發時段，因此心臟不好的人，經醫生評估後睡前可以適當服用阿司匹林以降低上述風險。老人睡醒時不要急於下床，先在床上躺5-10分鐘，再慢慢下床穿好衣服，否則易引發心絞痛、中風等。