糖尿病病因要謹記 知己知彼才能百戰百勝

糖尿病如今十分的普遍，周圍的許多老人都患有糖尿病，經常看他們這也不能吃，那也不能吃，十分痛苦。對於還沒有患病的人來說，一定要避免下面這些導致糖尿病的因素。

睡眠

導致糖尿病的因素

1、熬夜，睡眠不充足。睡眠不足容易降低胰島素的敏感性，出現血糖控制失調。睡眠質量差的患者，血糖明顯不穩定。現代糖尿病如此高發，不能排除熬夜、睡眠質量差這一因素。2、吃太多高熱量食物隨著生活水平的提高，高脂、高蛋白、高能量、高糖的食物僅憑其口感令無數人愛不釋手，吃太多導致肥胖，進而導致胰島素分泌出現異常，血糖開始不受控制。因此糖尿病也有富貴病的稱號。3、不愛運動許多研究都表明。經常活動的人患糖尿病的危險也要小得多。因為適當的運動可增強機體組織對胰島素的敏感性，葡萄糖利用率增加，使血糖得到控制。4、肥胖，體重超標體重越胖，患糖尿病的概率就越高。除瞭遺傳原因導致的糖尿病會出現體重消瘦，其他患糖尿病的患者大多是都存在肥胖。5、經常鬱悶當人處於緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的時候，會抑制胰島素的分泌，促使腎上腺素分泌增加，間接抑制瞭胰島素的分泌。