【中風如何預防】

據統計，約90%以上的中風病人患有高血壓。對此專傢表示，預防中風，記住“三四五”法則。

土豆

小心三個時間段由於勞累、激動等原因，人體的血壓會出現10~20mmHg的波動。但從生理角度講，人的血壓在一天中有兩個高峰和一個低谷，這三個時間段病人一定要謹記。一般情況下，進入睡眠狀態後，血壓會逐漸降低，在凌晨3點左右達到最低值。因此，一般來說，醫生不主張高血壓病人在晚上10點以後服用降壓藥，這樣可能會由於低血壓狀態，引發腦梗塞。清晨以後，血壓會在8~9點和15~16點達到兩個小高峰，因此這兩個時間段不主張高血壓患者進行鍛煉，以免引發腦出血。多吃四種食物土豆土豆中的鉀、磷、鈣、鐵含量非常豐富。其中，鉀能夠維持細胞內的滲透壓