【燒心怎麼辦】

美國專傢認為，發生在跑步過程中的胸痛有很多種原因。雖然不忽視這種胸痛很重要，但並不是所有胸痛都值得擔憂。

跑步

一、剛開始跑步突然間開始跑步對身體造成的負擔相當沉重，特別當你還是個新手時。如果你以前從未參加過這項鍛煉，那麼可能是你跑步的速度和強度一時間還無法讓身體習慣。應對方法：美國體適能協會的運動生理學傢詹尼特·漢密爾頓認為：初學跑步的人要制定現實些的鍛煉目標，剛開始不宜跑得過快過多。她建議人們先用散步作為熱身，然後用放松的姿勢慢跑，最後再進入全力以赴的跑步狀態。如果在跑步過程中與旁邊的人閑談有困難，就放慢些速度。二、胸部肌肉痙攣與腿部肌肉一樣，胸腔周圍的肌肉肋間肌)在雙腳撞擊地面時也容易痙攣。這種劇