春節聚會多 糖友聚餐指南

春節聚會是一件非常愜意的事情，但是對於糖尿病患者來說，就有點尷尬瞭。聚會難免離不開美酒美食，糖友在這個時候一定要註意瞭，不能太任性，小心血糖飆升。那麼，在這個時候，糖友應該怎麼做呢？

聚會

◆糖友別為難！三招解決聚餐難題

1、早點吃大傢與朋友聚餐一般都是晚飯，遇到這種情況，“糖友”最好選擇早一點兒的時間段。這是因為晚飯後一般我們都不會有什麼大的活動，大部分人會選擇窩在傢裡看電視，能量消耗有限，而這樣對於控制血糖平穩不利。2、改菜色“糖友”可以將我們習慣的大魚大肉類點餐方法適當的做些改變。首先，可以增加一些低脂肪含量的食物，如蔬菜、豆制品等；其次，在食物的烹調方法上，盡量多選用一些蒸、煮、燉等做法的菜肴，減少煎、炸等高脂肪的烹調方式，也可以有效地避免血糖的波動。3、免飲品對於“糖友”來說，餐間酒水或者飲料，最好就不要飲用瞭。如果實在覺得沒有氣氛的話，可以用清淡的菊花茶來代替酒水，既沒有能量的攝入，也不會影響到夜間的睡眠。

◆聚會糖友如何能吃的健康